清理手机内存通常涉及两个方面：释放存储空间（内部存储）和优化运行内存（RAM）。以下是针对不同需求的清理方法，适用于 Android 和 iOS 系统：

一、清理存储空间（释放存储容量）

1. 删除无用文件和应用

   • Android：进入【设置】→【存储】，查看大文件、缓存数据，删除不常用的应用、视频、重复照片等。
   • iOS：进入【设置】→【通用】→【iPhone 存储空间】，卸载未使用的应用或删除大文件。

2. 清理应用缓存

   • Android：在【设置】→【应用管理】中，逐个选择应用→【存储】→【清除缓存】。
   • iOS：部分应用需在应用内设置中清理缓存（如微信：设置→通用→存储空间→清理缓存）。

3. 转移文件到云端或外置存储

   • 使用网盘（百度云、iCloud、Google Drive）备份照片、视频。
   • Android 手机可插入 SD 卡转移文件。

4. 清理下载文件夹

   • 检查【文件管理】中的“下载”目录，删除残留的安装包、临时文件。

5. 使用系统清理工具

   • Android：手机管家类工具（如小米安全中心、华为手机管家）可一键扫描垃圾。
   • iOS：依赖系统自动优化，或使用第三方工具（如腾讯手机管家）。

二、清理运行内存（RAM，让手机更流畅）

1. 关闭后台应用

   • Android：多任务界面（屏幕底部上滑）→ 滑动关闭不用的应用。
   • iOS：上滑并悬停进入多任务→ 上滑关闭应用（注：iOS 后台机制不同，频繁关闭可能更耗电）。

2. 重启手机

   • 定期重启可彻底释放 RAM，解决卡顿问题。

3. 限制后台进程（Android）

   • 进入【开发者选项】→【后台进程限制】，设置为不超过 3-4 个（需先激活开发者模式）。

4. 禁用自启动应用（Android）

   • 在手机管家中禁止不必要应用开机自启。

三、深度清理技巧

1. 识别“其他”或“系统文件”占用

   • Android 的“其他”文件可能是应用残留，尝试用 SD Maid 等专业工具清理。
   • iOS 的“系统数据”可通过重启或更新系统减少占用。

2. 恢复出厂设置（终极方法）

   • 备份数据后，重置手机可彻底清理存储，但需谨慎操作（路径：设置→系统→重置）。

四、注意事项

• 谨慎使用第三方清理软件：部分工具可能夹带广告或误删文件。
• 定期维护：养成每周清理缓存的习惯，避免存储爆满。
• 扩展存储：若手机支持，可插入 SD 卡或使用 OTG 外接 U 盘。

　　根据手机型号和系统版本，操作可能略有差异，建议结合实际情况调整步骤。