调整苹果设备的时间通常可以通过自动或手动设置来完成，以下是不同设备的操作步骤：
一、iPhone 或 iPad（iOS/iPadOS）
- 打开「设置」
在主屏幕找到灰色齿轮图标的「设置」应用。 - 进入「通用」
向下滑动，点击「通用」选项。 - 选择「日期与时间」
在「通用」菜单中找到「日期与时间」并点击进入。 - 自动设置（推荐）
- 开启「自动设置」开关，设备会通过蜂窝网络或Wi-Fi同步当前时区的时间。
- 若时间不准，关闭再重新开启此功能尝试刷新。
- 手动调整
- 关闭「自动设置」后，点击「时区」输入所在城市（如“北京”），或手动选择时区。
- 点击显示的日期和时间，手动输入正确值。
二、Mac 电脑（macOS）
- 打开「系统偏好设置」
点击屏幕左上角的苹果菜单，选择「系统偏好设置」。 - 进入「日期与时间」
找到并点击「日期与时间」图标（部分版本需先解锁，点击左下角锁图标输入密码）。 - 自动同步时间
- 勾选「自动设置日期与时间」，Mac会通过互联网同步时间。
- 手动修改
- 取消勾选「自动设置」，点击日期或时间部分，手动输入正确信息。
- 时区可在「时区」标签页中选择或搜索城市（如“上海”）。
常见问题
- 时间不准怎么办？
检查网络连接，重启设备，或关闭再开启自动设置功能。 - 时区错误导致时间错误？
确保时区与当前位置匹配（如中国为UTC+8）。 - 24小时制设置
在iPhone/iPad的「日期与时间」中可切换「24小时制」；Mac在「语言与地区」中设置。
按以上步骤操作即可调整时间，若仍有问题，可尝试重启设备或更新系统至最新版本。