刷酸是一种通过使用含有酸性成分的护肤品来促进角质代谢、改善皮肤问题的护肤方法，适合解决痘痘、闭口、粉刺、毛孔粗大、肤色暗沉等问题。但操作不当可能导致皮肤敏感、泛红甚至屏障受损，因此需要科学谨慎地进行。以下是详细的刷酸指南：
一、刷酸前必知
了解酸的种类：
- 水杨酸（BHA）：脂溶性，适合油痘肌，能深入毛孔清洁，抗炎抑菌。
- 果酸（AHA，如甘醇酸、乳酸）：水溶性，适合干皮或粗糙暗沉肌肤，温和去角质。
- 壬二酸：适合痘痘肌和玫瑰痤疮，淡化痘印，抗炎抑菌。
- 复合酸：多种酸复配，功效更全面（需专业人士指导）。
判断是否适合刷酸：
- ✅ 适合：油痘肌、闭口粉刺、角质层厚、毛孔粗大。
- ❌ 不适合：敏感肌、皮肤破损、严重皮炎、孕妇（部分酸禁用）。
二、刷酸步骤（新手入门版）
1. 建立耐受
- 初次尝试：从低浓度（如0.5%-2%水杨酸或5%果酸）开始，每周1次。
- 测试方法：取少量酸类产品涂于耳后或手腕，24小时无过敏反应再上脸。
2. 刷酸流程
- Step 1 清洁：用温和氨基酸洁面清洗，避免去角质产品。
- Step 2 刷酸：
- 棉片类：用凹凸面擦拭全脸，平滑面湿敷（仅限耐受后）。
- 凝胶/精华类：取黄豆大小，避开眼周薄涂。
- 停留时间：初次5-10分钟，逐渐延长至30分钟或过夜。
- Step 3 后续护肤：
- 清水洗净（敏感肌建议洗掉），敷舒缓面膜（如含积雪草、B5）。
- 精简护肤：保湿乳液/面霜（避开功效型产品如VC、A醇）。
3. 频率调整
- 耐受后可逐渐增加至每周2-3次（根据皮肤状态灵活调整）。
三、注意事项（避免烂脸！）
- 严格防晒：刷酸后角质层变薄，必须用SPF30+ PA+++的防晒霜，避免紫外线伤害。
- 避免叠加刺激成分：刷酸当天不要用A醇、高浓度VC、去角质产品。
- 敏感肌慎用：可用壬二酸（相对温和）或先修复屏障（神经酰胺、角鲨烷）。
- 出现不良反应：刺痛、红肿立即停用，用修复类产品（如理肤泉B5霜）。
- 医用刷酸（高浓度）：需在专业机构操作（如30%果酸），切勿自行尝试！
四、常见问题解答
刷酸后爆痘怎么办？
- 可能是毛孔疏通后的正常“催熟”现象，继续做好消炎保湿，避免挤痘。
多久见效？
- 痘痘闭口：1-2周；痘印、毛孔：1-2个月（需坚持）。
可以每天刷酸吗？
- 低浓度产品耐受后可隔天使用，但高频率可能破坏屏障，建议每周≤3次。
五、产品推荐（按肤质选择）
新手入门：
- 水杨酸：Stridex 0.5%水杨酸棉片（绿罐）、理肤泉K乳（1.5%水杨酸+神经酰胺）。
- 果酸：The Ordinary 5%乳酸精华、DR.WU 6%杏仁酸。
进阶版：
- 水杨酸：博乐达2%水杨酸面膜、宝拉珍选2%水杨酸精华。
- 果酸：The Ordinary 30%果酸+2%水杨酸面膜（仅限耐受皮）。
敏感肌/痘印：
- 壬二酸：The Ordinary 10%壬二酸、John Jeff 10%壬二酸乳。
总结
刷酸的核心是 “循序渐进+修复保湿”，切勿急于求成。如果皮肤问题严重（如囊肿痘、大面积炎症），建议先咨询皮肤科医生，避免盲目刷酸加重问题。
