录制屏幕视频可以通过多种方式实现，具体取决于你的设备和需求。以下是常见平台（Windows、macOS、iOS、Android）的详细方法：

一、Windows 系统

1. 使用内置工具：Xbox Game Bar

• 步骤：
  1. 按下快捷键 Win + G 打开 Xbox Game Bar。
  2. 点击工具栏中的“录制”按钮（或按 Win + Alt + R 直接开始录制）。
  3. 结束录制后，视频默认保存在 视频/捕获 文件夹中。
• 适用场景：简单游戏或应用录制（部分窗口可能不支持）。

2. 第三方免费工具推荐

• OBS Studio（专业且免费）：
  1. 下载安装 OBS Studio。
  2. 添加“显示捕获”或“窗口捕获”作为来源。
  3. 设置输出格式（如MP4）、分辨率等参数。
  4. 点击“开始录制”即可。
• 其他工具：Bandicam（免费版有水印）、ShareX（轻量级）。

二、macOS 系统

1. 使用内置工具：QuickTime Player

• 步骤：
  1. 打开 QuickTime Player > 菜单栏选择 文件 > 新建屏幕录制。
  2. 点击录制按钮前，可选择是否录制麦克风声音。
  3. 点击屏幕任意区域开始全屏录制，或拖动选择区域。
  4. 按顶部菜单栏的停止按钮结束，保存为 .mov 文件。
• 注意：需在 系统设置 > 隐私与安全性 中开启屏幕录制权限。

2. 第三方工具推荐

• OBS Studio（跨平台，同上）。
• ScreenFlow（付费，适合专业剪辑）。

三、iOS 设备

1. 使用系统自带录屏功能

• 开启步骤：
  1. 进入 设置 > 控制中心 > 自定义控制，添加“屏幕录制”。
  2. 从屏幕右上角下滑打开控制中心，长按录制按钮。
  3. 选择是否开启麦克风，点击“开始录制”。
  4. 结束录制后视频保存到相册。
• 注意：iOS 11 及以上版本支持。

四、Android 设备

1. 系统自带工具（因品牌而异）

• 华为/荣耀：下拉状态栏 > 点击“屏幕录制”。
• 小米/Redmi：下拉状态栏 > 点击“屏幕录制”。
• 三星：安装“Good Lock”插件启用录屏功能。
• 通用方法：同时按住 电源键 + 音量上键（部分机型）。

2. 第三方应用推荐

• AZ Screen Recorder（无 root、免费）。
• Mobizen（支持高清录制）。

五、通用技巧

1. 录制质量：调整分辨率（如1080p）和帧率（30fps/60fps），平衡文件大小与清晰度。
2. 声音设置：需单独开启系统声音或麦克风。
3. 存储空间：录制前确保磁盘有足够空间（尤其是高清视频）。

　　根据你的需求选择合适工具即可，普通用户推荐优先尝试系统自带功能，进阶需求可选用 OBS 等专业软件。