智齿，也叫第三磨牙，通常在青少年到二十多岁的时候萌出。对于很多人来说，智齿的出现是一种新开始，但与此同时，它也可能带来许多困扰。特别是当智齿周围的牙龈发炎肿痛时，那种感觉简直让人受不了。今天就来聊聊，如果你遇到智齿牙龈发炎肿痛，应该怎么办。

　　首先，得了解一下智齿发炎的原因。智齿在萌出的时候，常常因为空间不足而无法完全长出来。这样的情况下，牙齿周围的牙龈可能会被压迫，形成一个小的“包围圈”。这个地方容易藏污纳垢，细菌滋生，自然就会引发炎症。你可能会感到疼痛、肿胀，甚至有些发热，吃东西的时候更是痛得要命。

　　遇到这种情况，最重要的是要保持口腔的清洁。你可以使用温盐水漱口，这样不仅能帮助消毒，还能缓解一些疼痛。盐水的渗透压可以帮助减少肿胀，让你的牙龈感觉稍微好一点。每次用盐水漱口，记得温度不要太高，避免刺激到已经发炎的部位。

　　除了漱口，选择合适的刷牙方式也很重要。刷牙的时候要小心，不要用力过猛，以免加重牙龈的损伤。你可以选择软毛牙刷，轻轻地清洁牙齿和牙龈，尤其是智齿周围的区域。刷牙的时候，可以尝试倾斜牙刷的角度，确保能刷到所有的死角。

　　如果疼痛依旧难以忍受，可以考虑使用一些非处方的止痛药。比如说，布洛芬或对乙酰氨基酚等，能有效缓解疼痛和炎症。但要注意，药物使用要遵循说明书，千万不要随意增加剂量。毕竟，不是所有的疼痛都能靠药物来解决，根本原因还是得找到。

　　有些人可能会选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以帮助增加血液循环，促进恢复；而冷敷则能有效减轻肿胀和疼痛。你可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻地敷在痛处。不过，每次敷的时间不要超过15分钟，以免造成冻伤或烫伤。

　　如果发炎的情况持续，或者你感到越来越严重，那就得考虑去看牙医。专业的医生能帮助你诊断具体的情况，也许需要进行进一步的治疗，比如清创或者拔牙。虽然拔智齿听起来让人害怕，但有时候这是解决问题的最好办法。医生会根据你的具体情况，给出最适合的建议。

　　对于已经被拔掉智齿的人来说，术后的护理也很重要。医生一般会建议你在术后48小时内避免剧烈运动，保持伤口干燥，尽量不要用力漱口。这些都是为了让伤口能更好地愈合。如果术后出现持续的疼痛、肿胀或出血，务必要及时回医院复诊。

　　当然，预防智齿发炎也是非常重要的。定期的口腔检查和洁牙可以帮助你及时发现问题，避免智齿发炎的发生。牙医会根据你的口腔状况，给出合理的建议，帮助你更好地维护口腔健康。

　　总之，智齿牙龈发炎肿痛虽然让人烦恼，但通过一些简单的护理方法，我们可以在一定程度上缓解这种不适感。保持口腔卫生、适量用药、定期看牙医，都是维持口腔健康的重要措施。如果情况严重，千万不要拖延，及时就医才是最明智的选择。希望大家都能拥有一个健康的口腔，远离智齿带来的困扰。