卸载手机自带软件（预装应用）的方法取决于手机品牌、操作系统版本以及应用类型。以下是针对不同系统的详细指南：

一、Android 手机

1. 常规卸载（非系统级应用）

• 直接卸载：
  部分预装应用（如第三方合作软件）可直接卸载。
  操作步骤：

  • 长按应用图标 → 点击「卸载」或拖动到「卸载」区域。
  • 或进入 设置 → 应用管理 → 选择应用 → 卸载。

• 停用/禁用（系统级应用）
  若无法卸载，可停用应用以隐藏并阻止运行（效果类似卸载）：
  操作步骤：

  • 进入 设置 → 应用管理 → 选择应用 → 点击「停用」或「禁用」（不同品牌路径可能略有差异，如华为/小米需在应用详情页操作）。

2. 高级方法（需连接电脑）

• 通过 ADB 工具卸载
  需开启开发者模式并使用命令行工具，适用于技术用户。
  操作步骤：
  1. 手机开启 开发者模式（连续点击「设置 → 关于手机 → 版本号」7次）。
  2. 打开 USB 调试（设置 → 开发者选项 → USB调试）。
  3. 电脑安装 ADB 工具，连接手机。
  4. 执行命令：

     adb shell pm uninstall --user 0 包名
     
     

     （包名可通过 adb shell pm list packages 查询）
     注意：此操作可恢复（恢复出厂设置后应用会重新安装）。

二、iOS 设备（iPhone/iPad）

1. 常规卸载

• 直接删除：
  大部分预装应用（如计算器、邮件等）支持删除。
  操作步骤：

  • 长按应用图标 → 点击「移除 App」→ 选择「删除 App」。
  • 例外：App Store、设置、电话等核心应用无法删除。

• 恢复已删除应用：

  • 进入 App Store → 搜索应用名称 → 重新下载。

三、注意事项

1. 风险提示：
   • 卸载系统核心应用可能导致功能异常（如短信、电话等）。
   • 使用 ADB 卸载前建议备份数据。
2. 品牌差异：
   • 华为/荣耀：部分应用需进入「应用市场 → 我的 → 安装管理」卸载。
   • 小米/Redmi：可通过「设置 → 应用设置 → 应用管理」停用。
   • 三星：部分运营商定制应用需通过「安全文件夹」屏蔽。
3. 替代方案：
   • 使用第三方工具（如「冰箱 IceBox」）冻结应用，无需 Root。
   • 隐藏应用图标（部分系统支持桌面设置隐藏）。

四、总结

• 非必要不卸载：建议优先停用或禁用，避免系统问题。
• 技术门槛：ADB 方法适合熟悉操作的用户，普通用户建议使用系统自带停用功能。
• iOS 限制：苹果核心功能无法删除，但可隐藏或通过「屏幕使用时间」限制访问。

　　如有其他问题，可提供手机型号和系统版本，获取更具体指导！