手机发烫是常见问题，通常由硬件高负荷运行或散热不良引起。以下是分场景解决方案：
一、日常使用发烫
关闭高耗电功能
- 降低屏幕亮度，关闭蓝牙、GPS、热点等非必要功能。
- 暂停使用5G网络（切换至4G），减少信号搜索耗电。
减少多任务处理
- 清理后台运行的程序（尤其是游戏、视频、直播类应用）。
- 关闭应用自启动权限（设置 → 应用管理 → 自启动）。
启用省电模式
- 限制后台进程，降低CPU频率，减少发热。
二、游戏/视频发烫
物理降温
- 使用散热背夹或风扇辅助散热。
- 避免边充电边玩，充电时电压转换会产生额外热量。
降低画质设置
- 游戏内调低分辨率、帧率（如60Hz→30Hz），关闭特效。
间歇休息
- 每30分钟让手机休息5分钟，避免持续高负载。
三、充电时发烫
使用原装充电器
- 劣质充电器可能导致电压不稳，加剧发热。
避免高温环境充电
- 充电时取下保护壳，保持通风，远离被褥等隔热物品。
暂停无线充电
- 无线充电效率较低，发热量更大，优先选择有线充电。
四、系统优化
更新系统版本
- 厂商可能通过系统更新优化能耗管理。
重置或恢复出厂设置
- 系统异常或软件冲突时，备份数据后尝试重置。
五、硬件问题排查
检查电池健康度
- 设置中查看电池损耗（如iPhone「电池健康」、安卓第三方工具）。
- 电池寿命低于80%建议更换。
检测异常进程
- 进入安全模式（开机时长按电源+音量键），排查第三方软件问题。
专业维修
- 若频繁异常发热或伴随卡顿、掉电快，可能是主板/电池故障，需送修官方售后。
紧急处理
- 立即停止使用：若手机过热到烫手或出现异味，立即关机并置于阴凉处。
- 禁止物理降温：切勿放入冰箱或用水冲洗，骤冷可能导致内部冷凝损坏元件。
通过调整使用习惯和定期维护，多数发热问题可有效缓解。如持续无改善，建议尽早送检避免安全隐患。