清理内存（RAM）可以帮助提升设备的运行速度，尤其是在电脑或手机出现卡顿的情况下。以下是不同设备的清理方法及注意事项：

一、电脑端（Windows）

1. 通过任务管理器结束进程

   • 按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
   • 在“进程”选项卡中，按“内存”排序，结束占用高的非必要程序（右键选择“结束任务”）。

2. 重启电脑
   重启会清空所有临时内存数据，是最简单有效的方法。

3. 禁用开机自启动程序

   • 任务管理器 → “启动”选项卡 → 禁用不需要开机运行的程序。

4. 调整虚拟内存

   • 右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能“设置” → 高级 → 更改虚拟内存（建议设置为物理内存的1.5倍）。

5. 减少浏览器标签和扩展
   浏览器标签和插件会占用大量内存，及时关闭不需要的页面。

二、电脑端（macOS）

1. 使用活动监视器

   • 打开“活动监视器”（Applications → Utilities），按“内存”排序，结束高占用进程。

2. 重启或退出程序

   • 关闭未使用的应用程序（尤其是设计、视频类软件）。

3. 清理Finder窗口

   • 关闭不必要的Finder窗口和预览文件。

4. 终端命令释放内存（谨慎使用）
   输入 sudo purge 并输入密码，可清理未活跃的内存（需谨慎操作）。

三、手机端（Android）

1. 关闭后台应用

   • 进入“最近应用”界面，滑动关闭不用的应用。

2. 使用手机管家工具
   大部分安卓手机自带清理功能（如“手机管家” → 一键优化）。

3. 限制后台进程

   • 开发者选项中设置“后台进程限制”（需先启用开发者模式）。

4. 卸载无用应用
   某些应用即使未打开也会在后台占用内存。

四、手机端（iOS）

1. 关闭后台应用

   • 双击Home键（或上滑手势）进入后台，滑动关闭应用（iOS 13以上不建议频繁操作，系统会自动优化）。

2. 重启设备

   • 长按电源键 + 音量键，滑动关机后重启。

3. 减少动态效果

   • 设置 → 辅助功能 → 动态效果 → 开启“减少动态效果”。

五、通用建议

1. 升级硬件

   • 若设备长期内存不足，可考虑增加物理内存条（RAM）或更换设备。

2. 检查恶意软件

   • 某些病毒或挖矿软件会占用大量内存，定期进行安全扫描。

3. 避免使用“内存清理”类软件

   • 第三方清理工具可能效果有限，甚至降低性能（尤其是手机端）。

注意：内存（RAM）是临时存储，与硬盘存储空间不同。清理内存不会增加存储容量，但能缓解运行卡顿。如果问题持续，建议检查是否硬件配置不足。